Zdarzyło Ci się kiedyś utknąć w jakiejś sytuacji, z której nie widziałeś wyjścia? Jeśli nie, to koniecznie powiedz mi jak udało Ci się to osiągnąć!
Jeśli jednak, takie zdarzenie miało miejsce w Twoim życiu, sprawdź co możesz zrobić następnym razem, żeby ewentualne utknięcie trwało możliwie najkrócej!
Jak się za to zabrać?
To proste! Pewnie się domyślasz! Jak to w coachingu – zacznij od pytania! Co dla Ciebie jest najważniejsze w sytuacji , w której się znalazłeś? Co jest dla Ciebie wyzwaniem? Nazwij to, z czym chcesz się zmierzyć i określ punkt, w którym jesteś oraz ten, do którego chcesz dojść.
Doświadczenie pokazuje, że działania schematyczne są dla nas jak druga skóra. Powtarzasz te same czynności w celu rozwiązania swojego problemu z nadzieją, że może tym razem przyniosą efekt. Nie licz na to! Zmień schemat – zmień perspektywę!
Do dyspozycji masz kilka technik, które pomogą Ci spojrzeć na Twoje wyzwanie z innego punktu.
- Technika zmiany odniesienia
Stań się na chwilę kimś innym, może kimś, kogo cenisz, liczysz się z jego zdaniem. Spójrz na swoje wyzwanie jego oczami. Co ta osoba widzi? Co czuje? Co myśli? Co by Ci doradziła w tej konkretnej sytuacji? Jak Twój problem wygląda z punktu widzenia wybranej przez Ciebie osoby?
- Technika zmiany czasu
Podróże w czasie dają Ci ogromne pole widzenia. Przesuń się teraz w wyobraźni w czasie o ileś lat. Spójrz teraz na tą sytuacją z perspektywy takiego na przykład 80 -cio latka! Co widzi ta osoba? Jak by postąpiła? Jakie znaczenie będzie miał Twój problem/wyzwanie, ta sytuacja z perspektywy czasu? Czy za 20 lat uznasz ten problem za istotny czy wręcz przeciwnie?
- Technika zmiany informacji
Załóżmy, że ktoś zrobił Ci prezent i wręczył instrukcję do rozwiązania Twojego dylematu/ problemu. Co znalazło by się w tej instrukcji? Co by się stało, gdybyś dostał wszelkie niezbędne informacje, których teraz Ci brakuje? Jakie działania byś podjął?
- Technika zmiany w systemie
Wyobraź sobie, że jesteś np. całą swoją rodziną, społecznością, w której mieszkasz, firmą, którą prowadzisz, zespołem, którym zarządzasz…..Spójrz na swoją sytuację z perspektywy całego systemu. Co zauważasz? Co byś usłyszał na temat swojego wyzwania?
Gdy już wybierzesz najlepszą dla siebie technikę i przeanalizujesz sytuację z nieco innego kąta zrób podsumowanie!
Zapisz co odkryłeś, co jest przed Tobą i co możesz teraz z tym zrobić. Pamiętaj, żeby zacząć od małych kroków – nie od razu Rzym zbudowano!
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat narzędzi – między innymi do zmiany perspektywy polecam Ci lekturę: Wilczyńska M., Kućka J., Nowak M., Sawicka J., Sztajerwald K. „Moc coachingu. Poznaj narzędzia rozwijające umiejętności i kompetencje osobiste”
Chyba najbardziej przydatna w takiej sytuacji jest technika zmiany czasu.
PolubieniePolubienie
Widzę, że wszystkim najbardziej przypadła do gustu 🙂
PolubieniePolubienie
Ja czasem stosuje technikę windy, czyli inna odmianę zmiany czasu.
PolubieniePolubienie
O ciekawe! 🙂 Chętnie spróbuję!
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Podobnie jak moje poprzedniczki również jestem zwolenniczką techniki zmiany czasu. Perspektywa potrafi wiele zmienić w myśleniu 🙂
PolubieniePolubienie
Zdecydowanie! Mi chyba też z nią najbardziej po drodze 🙂
PolubieniePolubienie
Te techniki nie były mi znane 🙂 Ta nazwana – techniką zmiany czasu najbardziej do mnie przemawia 🙂
PolubieniePolubienie
Cieszę się, że mogłam podrzucić Ci coś nowego 🙂
PolubieniePolubienie
Najczęstszą stosowaną przeze mnie techniką jest zmiana czasu. Wyobrażam sobie siebie za kilka lat i uświadamiam sobie, że to co wydaje mi się teraz problemem. Kiedyś nie będzie miało znaczenia.
PolubieniePolubienie
Zazwyczaj tak właśnie jest. 🙂 Będą mamą patrzę czasem na problem moje córki i wydaje mi się być łatwy do rozwiązania, mało istotny, ale przecież gdy byłam w jej wieku miał dla mnie zupełnie inną rangę.
PolubieniePolubienie
Technika zmiany czasu przemawia i do mnie. Choć czasem stawiam się na miejscu kogoś innego 🙂
PolubieniePolubienie
Super! 🙂 Któraś z nich jest w Twoim odczuciu skuteczniejsza/ lepsza dla Ciebie? Czy to zależy od sytuacji?
PolubieniePolubienie
Raczej zależy od sytuacji: -)
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Stosuję zmianę odniesienia, nie ukrywam, że pomogła mi podjąć kilka ważnych decyzji 🙂 Postaram się wypróbować inne techniki, zawsze warto się czegoś nauczyć 🙂
PolubieniePolubienie
Dzięki Ewa za Twoją opinię! 🙂 Jestem ciekawa czy inne też się u Ciebie sprawdzą 🙂
PolubieniePolubienie
Mnie najczęściej zdarza się stosowanie techniki zmiany odniesienia 🙂 choć ta z czasem brzmi fajnie, w praktyce bywa to różne!
PolubieniePolubienie
W praktyce rzeczywiście bywa różnie. Żeby zadziałało trzeba poświęcić temu całą uwagę i skupienie. 🙂
PolubieniePolubienie